По России гуляет опасный грипп
Да и коронавирус никуда не делся. Гигиена сейчас особенно важна!
Правила профилактики гриппа:
Прививка!
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Кстати, микробы любят прятаться под ногтями и между пальцами, поэтому всякий раз, необходимо промывать эти места тоже.
Если вы просто трете мыло между ладонями, а потом споласкиваете их водой, ваши руки, скорее всего, остаются грязными.
Промывайте полость носа, когда возвращаетесь домой.
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, делайте влажную уборку.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С.
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.